Tratamento e Prevenção

Pessoas com níveis de pressão muito elevados (acima de 160/100 mmHg) fazem o controle com medicamentos. No entanto, a mudança de estilo de vida é fundamental e inclui:

  • Consumo moderado de sal
  • Dieta rica em frutas, cereais integrais e vegetais
  • Consumo reduzido de álcool
  • Redução de peso
  • Atividades físicas regulares
  • Abandonar o cigarro

FIQUE SABENDO: O consumo de sal recomendado pela OMS é de 5g diários. Produtos industrializados apresentam altas taxas de sódio. Portanto, fique de olho e controle a sua dieta.

 Veja a quantidade de sal em alguns produtos:

 1 cubo de caldo de carne = 4g

Lasanha congelada = 4g

Macarrão instantâneo = 7g

Chips (175g) = 3g

1 hambúrguer = 2g