Hipertensão

Responsável por 45% dos ataques cardíacos e 51% dos acidentes vasculares cerebrais*, a hipertensão afeta cerca de 25%** dos brasileiros.

 *Organização Mundial da Saúde (OMS)

**Vigitel

O que é?

Popularmente conhecida como “pressão alta”, tem relação com os níveis tensionais do sangue durante a circulação. Artérias estreitas aumentam a necessidade de o coração bombear com mais força para fazer o sangue circular. A hipertensão dilata o coração e danifica as artérias.

Sintomas

Silenciosa, a hipertensão só provoca sintomas quando aumenta de forma abrupta. Nesses casos pode causar:

  • Dores no peito
  • Dor de cabeça
  • Tonturas
  • Zumbido no ouvido
  • Fraqueza
  • Visão embaçada
  • Sangramento nasal

Valores Ideais

A definição mais aceita hoje para a uma pressão normal é de 120/80 mmHg.

Fatores de risco

Em 90% dos casos a hipertensão é herdada dos pais. No entanto, diversos fatores influenciam nos níveis de pressão arterial.

  • Consumo excessivo de sal
  • Tabagismo
  • Sedentarismo
  • Diabetes
  • Obesidade
  • Estresse
  • Bebidas Alcoólicas
  • Falta de atividade física
  • Sono inadequado

Possíveis Complicações

A hipertensão é uma das principais causa de problemas cardíacos e está associada a outras doenças graves:

  • Infarto
  • Arritmia
  • Insuficiência Cardíaca
  • Aneurisma
  • AVC
  • Perda da Visão
  • Insuficiência Renal Crônica
  • Aterosclerose

Tratamento e Prevenção

Pessoas com níveis de pressão muito elevados (acima de 160/100 mmHg) fazem o controle com medicamentos. No entanto, a mudança de estilo de vida é fundamental e inclui:

  • Consumo moderado de sal
  • Dieta rica em frutas, cereais integrais e vegetais
  • Consumo reduzido de álcool
  • Redução de peso
  • Atividades físicas regulares
  • Abandonar o cigarro

FIQUE SABENDO: O consumo de sal recomendado pela OMS é de 5g diários. Produtos industrializados apresentam altas taxas de sódio. Portanto, fique de olho e controle a sua dieta.

 Veja a quantidade de sal em alguns produtos:

 1 cubo de caldo de carne = 4g

Lasanha congelada = 4g

Macarrão instantâneo = 7g

Chips (175g) = 3g

1 hambúrguer = 2g