Controle e alívio do estresse

O estresse está intimamente ligado ao estilo de vida. Para evitar ou tratar o problema, recomendam-se atividades que tragam prazer, tranquilidade e relaxamento, como:

  • Fazer exercícios físicos
  • Escutar música
  • Ler um livro
  • Administrar melhor o tempo
  • Alimentar-se de forma balanceada
  • Mudar a postura
  • Respirar direito
  • Dormir melhor
  • Rir mais